Знаете ли вы, что больше половины людей не умеют чистить зубы? Мы не говорим о том, что они их не чистят вообще, просто они делают это неправильно! Даже, если они чистят их 2 раза в день, и самой разрекламированной зубной пастой. Вот несколько советов, как правильно и эффективно чистить зубы.

Как часто чистить зубы?

 

Чистить зубы щёткой с пастой необходимо 2 раза в день, утром после завтрака и вечером после ужина. А после перекусов в течение дня достаточно прополоскать рот водой или же пожевать жевательную резинку без сахара в течение 10-15 минут.

Какую пасту использовать?

 

В общем случае все зубные пасты делятся на:
• гигиенические (в основном, применяются только для удаления мягкого зубного налета, не более);
• лечебно-профилактические;

Последние содержат группы специальных компонентов направленных на профилактику и в меньшей степени лечение определенных патологий ротовой полости например: фториды — профилактику кариеса зубов, антисептики — заболеваний пародонта, болезней слизистой оболочки полости рта, триклозан — снижение количества зубного налета и т.д. Определится с выбором лечебно-профилактической пасты Вам поможет только стоматолог!!!

Способы чистки зубов

Стандартный способ чистки зубов включает в себя несколько различных движений. Щёчные и язычные поверхности зубов необходимо чистить выметающими движениями по направлению от десны. Жевательные поверхности чистят круговыми и возвратно-поступательными движениями. Помните, что для правильной качественной чистки зубов главным фактором является не прилагаемые усилия, а тщательность выполнения процедуры.

Чистка зубов утром должна производиться после завтрака. Зубы необходимо чистить в течение 3-4 минут, стандартным методом, не забывая про массаж дёсен. Заканчивать процедуру необходимо чисткой языка, так как на нём скапливается больше всего налёта и микробов. Для этого можно использовать как обычную зубную щётку, так и щётку с поверхностью для чистки языка или же специальную лопаточку. Язык чистится выметающими движениями от корня к кончику. Если у вас повышен рвотный рефлекс, тогда лучше не рискуйте и почистите только кончик языка.

Чистка зубов вечером проводится после ужина, и принимать пищу после процедуры не рекомендуется. Заканчивать вечернюю чистку следует очисткой межзубных промежутков с помощью зубной нити — флосса.

Как пользоваться для чистки зубов флоссом

Методика проста — необходимо взять кусочек флосса длиной около 30 см, намотать концы нити на средние пальцы и аккуратно ввести нить между зубами. Затем лёгким движением от десны нужно удалить налёт с боковых поверхностей зубов. На каждый промежуток необходимо использовать чистый участок нити. Чтобы избежать травмирования десны, нитью не нужно прилагать больших усилий, движения должны быть плавными и лёгкими. Чистить зубы флоссом необходимо не реже одного раза в два дня. Чистка межзубных промежутков является обязательной процедурой, так как ни одна, даже самая дорогая щётка не способна тщательно очистить поверхности зубов, так как щетинки не проникают в межзубные промежутки.